تاثیر پرورش اندام در رشد قد
نگرانی اکثر پرورش اندام های زیر ۲۰ سال این است که اگر روی عضلات پا با حرکات اسکوات یا انواع پرس های دیگر کار کنند قد آنها کوتاه می شود…
عوارض مصرف زیاد پروتئین
هرچند بدن می تواند کربوهیدرات ها را به شکل گلیکوژن در عضلات و کبد، و چربی های مازاد را به صورت چربی ذخیره کند…
اسیدهای چرب ضروری
از دفعه اولی که اکثرمان اقدام به لیفت وزنه کرده ایم، به ما گفتهاند که باید غذاهایی بخوریم که سرشار پروتئین و چربی کم هستند…
x
مولتی ویتامین خوراکی
