ثبت نام

عضلات سرشانه

آموزش حرکات عضلات “سرشانه” 

عضلات سرشانه، عضلات سه تایی هستند که در اطراف مفصل شانه قرار دارند. این عضلات مسئول حرکات شانه، از جمله بالا بردن، بلند کردن و چرخش بازوها هستند. عضلات سرشانه همچنین به ثبات مفصل شانه کمک می کنند.

عضلات سرشانه از این سه قسمت تشکیل شده اند:

  • دلتوئید قدامی: این قسمت از عضله سرشانه در جلوی شانه قرار دارد و مسئول بالا بردن و بلند کردن بازوها است.
  • دلتوئید میانی: این قسمت از عضله سرشانه در وسط شانه قرار دارد و مسئول چرخش بازوها به سمت بیرون است.
  • دلتوئید خلفی: این قسمت از عضله سرشانه در پشت شانه قرار دارد و مسئول بلند کردن و پایین آوردن بازوها است.
  •  

ویدیو های آموزشی