عضلات پشت
آموزش حرکات “عضلات پشت”
عضلات پشت در بندسازی یکی از مهمترین گروههای عضلانی هستند که باید تمرین داده شوند. عضلات پشت مسئول صاف کردن ستون فقرات، حرکت بازوها و شانهها، و کشیدن اجسام سنگین هستند. تمرین عضلات پشت باعث میشود که پشت شما قویتر و خوشفرمتر شود و همچنین از آسیبهای احتمالی جلوگیری کند.
هنگام تمرین عضلات پشت، مهم است که فرم صحیح را رعایت کنید تا از آسیب جلوگیری کنید. همچنین باید از وزنهای استفاده کنید که برای شما چالشبرانگیز باشد، اما خیلی سنگین نباشد که نتوانید آن را بلند کنید.
