عضلات پشت بازو

عضله پشت بازو یا سه سر بازویی، بزرگ ترین عضله بازو است که در پشت بازو قرار دارد. این عضله از سه سر تشکیل شده است: سر خارجی، سر میانی و سر بلند. سر خارجی مسئول کشیدن بازو به سمت بیرون و باز کردن آرنج است. سر میانی مسئول کشیدن بازو به سمت داخل است. سر بلند مسئول کشیدن بازو به سمت پشت است.

سر بلند بلندترین و بزرگترین سر است و در قسمت بالایی استخوان بازو قرار دارد. سر جانبی کوچکتر و در قسمت جانبی استخوان بازو قرار دارد. سر میانی کوچکترین سر است و در قسمت میانی استخوان بازو قرار دارد.

عضلات پشت بازو در بسیاری از فعالیت های روزمره، مانند باز کردن در، دست دادن و بلند کردن اجسام، نقش مهمی دارند. همچنین در بسیاری از ورزش ها، مانند بدنسازی، وزنه برداری و والیبال، از اهمیت ویژه ای برخوردارند.

با انجام منظم تمرینات تقویت عضلات پشت بازو می توانید عضلات پشت بازوی خود را قوی تر و حجیم تر کنید.