عضلات سرشانه

آموزش حرکات عضلات “سرشانه” 

عضلات سرشانه، عضلات سه تایی هستند که در اطراف مفصل شانه قرار دارند. این عضلات مسئول حرکات شانه، از جمله بالا بردن، بلند کردن و چرخش بازوها هستند. عضلات سرشانه همچنین به ثبات مفصل شانه کمک می کنند.

عضلات سرشانه از این سه قسمت تشکیل شده اند:

  • دلتوئید قدامی: این قسمت از عضله سرشانه در جلوی شانه قرار دارد و مسئول بالا بردن و بلند کردن بازوها است.
  • دلتوئید میانی: این قسمت از عضله سرشانه در وسط شانه قرار دارد و مسئول چرخش بازوها به سمت بیرون است.
  • دلتوئید خلفی: این قسمت از عضله سرشانه در پشت شانه قرار دارد و مسئول بلند کردن و پایین آوردن بازوها است.
  •  

ویدیو های آموزشی

تیکت جدید